tips diet sehat golongan darah o
tips diet sehat golongan darah o Ingat Anda akan perlu untuk makan berbagai makanan yang berbeda - ini akan memastikan Anda mendapatkan semua nutrisi yang Anda butuhkan* Tidak menimbang diri sendiri setiap hari - bukan naik skala seminggu sekali, ini akan menciptakan kesadaran berat badan [jika itu terjadi] sebagai mencoba untuk memberitahu seberapa pakaian Anda cocok bukan indikasi yang benar dari kerugian atau keuntungan berat
* Membuat jurnal makanan - jujur dan tuliskan semua yang Anda telah dikonsumsi selama hari, baik itu apel atau roti lengket. Hal ini akan menunjukkan apakah makanan berkalori tinggi telah perlahan-lahan merayap ke dalam diet Anda tanpa Anda menyadarinya
* Menyimpan rekam latihan Anda - mencatat latihan yang Anda lakukan sehari-hari juga akan membantu Anda melihat jika Anda mulai mengendur [ini akan menyebabkan Anda untuk mendapatkan berat badan, terutama jika Anda masih makan sama]
* Perubahan dari gaya hidup untuk aktif satu - bukan parkir di sofa dan menonton TV pergi menendang bola di sekitar dengan anak-anak atau membawa mereka untuk naik sepeda, ada begitu banyak hal yang dapat Anda lakukan dengan atau tanpa anak-anak yang dapat membuat Anda tetap aktif
Ketika memilih menu Anda untuk menjaga berat badan baru Anda, jangan lupa untuk menyertakan biji-bijian, buah-buahan, susu rendah lemak, sayuran, dan protein tanpa lemak. Jangan lupa air semua penting - minum hingga 6 gelas sehari.
Seperti Anda dapat mengetahui apakah Anda berkomitmen untuk berat badan baru, mengendalikan itu bukan tugas yang mustahil dan jika Anda pernah merasa itu tidak sebanding dengan usaha untuk mempertahankan berat badan ini diperoleh dengan susah payah - jangan kebaikan dan berdiri di depan cermin , hal ini akan mengingatkan Anda seberapa baik Anda melihat!