diet pepaya selama seminggu

diet pepaya selama seminggu Ini membantu melindungi Anda dari penyakit jantung. Makan pepaya dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke. Vitamin C dan E merupakan antioksidan yang mencegah oksidasi kolesterol. Kolesterol teroksidasi sering menyumbat pembuluh darah. Jumlah yang tinggi serat dalam pepaya juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol Anda.

- Pepaya dapat meningkatkan kesehatan pencernaan Anda. Pepaya mengandung jumlah berlimpah serat yang mengurangi risiko kanker usus besar. Asam folat, vitamin C, beta-karoten, dan vitamin E dalam pepaya juga membantu mengurangi risiko kanker usus besar.

- Bertindak sebagai agen anti-inflamasi. Pepaya mengandung papain dan chymopapain yang membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan pemulihan luka lebih cepat.

- Ini membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin C dan vitamin A dalam pepaya sangat penting untuk kekebalan. Pepaya adalah pilihan bagus untuk melindungi Anda dari flu.

Berikut adalah resep pepaya sehat Anda bisa mencoba.

Untuk 8 porsi

Bahan:

- 180 g pepaya

- 3 sendok makan air

- 40 g minyak sayur

- Satu telur

- 150 g tepung

- 80 g gula merah

- 20 g kismis

- Satu dan seperempat sendok teh baking powder

- Setengah sendok teh garam

- Satu sendok teh bubuk kayu manis ketiga

- Satu sendok teh bubuk pala ketiga

- Satu sendok teh bubuk jahe kuartal

Cara membuatnya

1. Campur tepung, baking powder, garam, kayu manis, pala bubuk, bubuk jahe, dan kismis. Biarkan samping.

2. Campur pepaya dengan air dan berbaur halus. Saring dengan saringan teh.

3. Campur minyak, gula, dan telur dengan mixer.

4. Tuang dalam tepung ke dalam campuran, mengatur mixer Anda pada kecepatan rendah.

5. Tuang dalam jus pepaya secara bertahap sampai aduk dengan semua bahan.

6. Masukkan adonan dalam cetakan apapun yang Anda suka, grease cetakan dengan beberapa mentega dan taburi sedikit tepung di atasnya sebelum memasukkannya ke dalam oven. Mengatur suhu pada 180 derajat Celcius selama 50 menit.