cara cepat dan efektif mengecilkan perut buncit

cara cepat dan efektif mengecilkan perut buncit Hal ini sangat baik untuk mendapatkan perut rata karena jumlah besar oksigen yang Anda bakar melalui melakukan ini. Apa yang Anda lakukan adalah jongkok atas dan ke bawah secepat mungkin sambil menjaga punggung Anda relatif lurus. Dengan setiap rep Anda baik kuas atau tekan tanah dengan ujung jari Anda. Hal ini menjamin Anda akan turun cukup jauh. Mulailah dengan melakukan 100 ini sehari selama 5 hari seminggu. Minggu berikutnya menambahkan 100 lebih. Terus melakukan itu sampai Anda dapat melakukan 300-500 Total squat hindu dalam sehari. (Catatan: Anda tidak harus melakukan semua dari mereka sekaligus Coba melakukannya selama iklan tv untuk membuatnya lebih mudah pada diri Anda sendiri..)

3. Jumping pada mini-trampolin

Ini menjadi latihan favorit saya di antara saya "perut rata" latihan. Anda akan berpikir itu mudah, tapi itu tidak. Aku hanya melompat di atasnya selama 2 menit pada suatu waktu selama iklan tv ... melakukannya melalui 1 atau 2 program tv sehari-hari.

Jadi sampai ke sana dan melakukan hal-3 latihan cardio untuk mendapatkan perut rata cepat.

Jika Anda sakit dan lelah untuk mendapatkan membosankan dan lelah saran penurunan berat badan yang sama tentang cara untuk mendapatkan perut rata dan menurunkan berat badan ... Anda tahu, seperti "Makan lebih banyak buah dan sayuran, minum 8 gelas air, berolahraga lebih banyak , dan bla bla bla "... maka Anda menemukan orang yang tepat. Aku akan membuat penurunan berat badan yang mudah dan menyenangkan untuk Anda ... DAN TIDAK MEMBOSANKAN!

Pertama, klik http://www.weightlossguide4women.com untuk mendapatkan gratis 19-halaman laporan "Bagaimana Spinning Around di Lingkaran Seperti anak berusia 4 tahun akan meroket Berat Badan Anda Sukses". Ini akan memberi Anda jumpstart tentang cara untuk kehilangan 10 pon cepat sambil mengembangkan perut yang rata.