cara menurunkan berat badan lewat makanan

cara menurunkan berat badan lewat makanan Jika Anda ingin kehilangan 20 pon atau kehilangan beberapa inci dari pinggang Anda, menuliskannya dengan kerangka waktu. Kemudian memecahnya untuk tujuan-tujuan kecil dikelola. Misalnya, Anda dapat menargetkan tujuan kehilangan £ 4 bulan dalam 6 bulan. Lalu tuliskan bagaimana Anda akan melaksanakan rencana Anda. Anda mungkin ingin makan makanan yang kurang cepat, mengurangi soda, atau melakukan pagi rutin berjalan.

Diet Perubahan

Diet Anda serta kebiasaan makan Anda memainkan peran utama dalam Anda kelebihan berat badan, sehingga mengubah kebiasaan makan yang buruk dan mengubah diet Anda adalah salah satu cara alami yang penting untuk menurunkan berat badan. Hindari alkohol, karena hal ini akan mempengaruhi proses pembakaran lemak tubuh Anda. Jangan melewatkan sarapan. Beralih ke diet dengan lebih banyak buah dan sayuran. Anda juga dapat menempatkan lebih 'pembakaran lemak makanan' dalam diet Anda jika Anda masih ingin menikmati makan tanpa khawatir tentang terlalu banyak kalori.

Makanan ini memecah perlahan di perut dan membutuhkan lebih banyak kalori untuk membakar daripada apa yang mereka berisi sehingga membantu Anda membakar kalori ekstra. Contoh ini 'pembakar lemak' adalah ikan seperti ikan tuna dan salmon, cabai rawit, bawang putih, apel, berry dan buah-buahan tinggi vitamin C seperti jeruk, lemon, jeruk dan grapefruits. Mengurangi makanan cepat saji, makanan kemasan, kue dan kue karena mereka antara mereka tinggi lemak trans.