cara mengecilkan lengan wanita dengan barbel

cara mengecilkan lengan wanita dengan barbel Angkat beban untuk menyingkirkan lemak lengan sangat penting; Namun, ada langkah yang sama pentingnya. Jika Anda menduga latihan, maka Anda benar pada uang. Latihan harus digunakan berbarengan dengan mengangkat beban untuk mencapai hasil yang maksimal. Ketika dilakukan bersama-sama, olahraga dan angkat besi akan memungkinkan Anda untuk membakar lemak sambil membangun otot untuk memberikan lengan bagus tegas nada tampilan.

Ada banyak latihan sehingga Anda dapat kehilangan sial lemak lengan dan bahkan nada lengan Anda dalam proses; tetapi Anda akan harus "diversifikasi" pada teknik dan menggunakan latihan yang berbeda sehingga Anda dapat mencapai tujuan Anda cari.

# 3 - Menurunkan Lemak Lengan Latihan - dumbell Lateral Meningkatkan

Ini adalah salah satu hal yang terlihat lebih mudah daripada itu benar-benar, sehingga Anda akan ingin memulai dengan berat badan benar-benar cahaya. Sekarang apa yang ingin Anda lakukan adalah memiliki dua beban dumbell di samping menunjuk. Setelah mereka berada di sisi Anda akan ingin mengangkat kedua lengan Anda seperti jika Anda mencoba untuk terbang.

Sekarang setelah Anda berada di posisi yang Anda ingin membawa bobot bersama-sama sehingga mereka di depan Anda - tangan Anda akan diperpanjang di depan tubuh Anda. Anda ingin menyimpan lengan lurus sepanjang waktu.

Anda ingin melakukan 3 set 10 reps, ini sangat sulit untuk, jadi pastikan Anda tidak meremehkan pekerjaan itu semua!

# 2 - Jump Roping

Ini adalah salah satu latihan lengan yang lebih baik karena Anda akan memiliki kemampuan untuk lompat tali, nada seluruh tubuh Anda dan bekerja lengan Anda benar-benar hebat. Bila Anda lompat tali, Anda sebenarnya menggunakan lengan Anda, dan semakin cepat Anda pergi, semakin banyak lengan lemak Anda akan turun. Juga, Anda akan bekerja dari lemak di seluruh tubuh Anda dan bukan hanya lengan - yang membuat ini sangat efektif.