menu diet sehat ahli gizi

menu diet sehat ahli gizi Salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah dengan minum banyak air. Jauhkan diri Anda segar dengan banyak air yang Anda mengikuti rencana makan dan menonton pound hanya mencair.

Menurunkan Berat Badan dengan Bulking Up

Makan banyak serat untuk terus bergerak sistem dan berat badan turun. Ketika Anda membuat rencana Anda termasuk sumber sehat serat seperti buah, sayuran dan roti gandum.

Potong Lemak Karbohidrat

Tidak semua karbohidrat diciptakan sama. Karbohidrat dari sayuran dan buah yang baik untuk Anda dan tubuh istirahat mereka turun baik. Namun, pasta, roti dan karbohidrat lainnya tidak memecah baik dan akan membuat sulit untuk menurunkan berat badan jika Anda termasuk dalam berat badan rencana kerugian makan.

Sesuai dengan Nomor

Ketika Anda membuat rencana makan Anda, menggunakan kalkulator BMR untuk mencari tahu apa tingkat metabolisme dasar Anda, dan apa kebutuhan kalori minimum Anda. Jika Anda berakhir dengan rating BMR 1600 kalori, membuat rencana penurunan berat badan yang mencakup setidaknya bahwa banyak kalori setiap hari sehingga Anda tidak kelaparan sendiri dalam upaya untuk menjadi sehat.