latihan kardio untuk menurunkan berat badan

latihan kardio untuk menurunkan berat badan Jika Anda tidak memiliki akses ke Kettlebells, maka Anda dapat mencoba Dumbbell cardio. Dumbbell cardio hanya memungkinkan Anda untuk menggabungkan cardio dan latihan beban menjadi satu. Setelah Kettlebell latihan, halter latihan cardio adalah bentuk yang paling menantang dari pelatihan.

Menambahkan resistensi terhadap latihan cardio Anda memungkinkan Anda untuk melatih daya tahan kekuatan Anda serta daya tahan cardio Anda. Olahraga seperti seni bela diri, di mana Anda terus-menerus bergerak (cardio) dan melawan lawan (resistance), perlu suatu kombinasi dari perlawanan dan latihan kardio daya tahan.

Tapi, untuk orang-orang biasa, menggabungkan kekuatan dan kardio latihan dapat membantu Anda mendapatkan lebih ramping sambil mempertahankan dan bahkan meningkatkan massa otot dan kekuatan.

Jika Anda telah menjadi pengikut situs saya selama beberapa waktu sekarang, Anda sudah punya ide bahwa saya bukan penggemar cardio. Mesin cardio memiliki bagian mereka dari keuntungan dan kerugian. Namun, saya belajar bahwa orang bisa mendapatkan hasil yang sangat berbeda dari apa yang mereka harapkan jika mereka tidak menggunakan mesin dengan benar. Misalnya, saya telah menyaksikan kantong pelana pada banyak yang telah menggunakan mesin dengan cara yang salah: tidak ada ingin melihat bahwa di tubuh mereka.

Jika Anda masih menimbang bulan yang sama setelah Anda mulai melakukan rutinitas cardio, Anda harus berpikir bahwa Anda melakukan rutinitas Anda tidak tepat. Anda benar!

Jika hal ini terjadi, ini adalah waktu yang tepat untuk memberikan rutinitas kardio Anda campuran yang berbeda sebelum Anda meminta seorang ahli kebugaran bantuan untuk menumpahkan lemak. Saya telah terdaftar di bawah hal-hal yang dapat membantu Anda pada rutinitas kardio Anda: