cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat

cara mengecilkan paha dan betis dengan cepat Berikut adalah cara untuk mendapatkan kaki tipis cukup cepat. Aku tidak tahu tahu Anda, jadi saya tidak bisa menjamin Anda akan mendapatkan kaki kurus. Tapi aku HAMPIR dapat menjamin Anda bahwa Anda akan mendapatkan kaki tipis dengan mengikuti saran saya akan berbagi dengan Anda. Baca ini jika Anda ingin mendapatkan beberapa kaki seksi.

Bagaimana Mendapatkan Thin Kaki

1. Treadmill berjalan, tapi dengan penyesuaian sederhana

Apa penyesuaian itu? Ini tidak lebih dari sedikit menaikkan treadmill untuk kemiringan 15-20 derajat. Tidak terlihat seperti sebuah perbedaan besar, tetapi Anda akan melihat bahwa itu adalah. Hal ini ternyata berjalan dari "pemeliharaan berat" latihan untuk "berat badan" latihan. Soalnya, datar berjalan permukaan cukup banyak baik hanya untuk pemeliharaan berat badan dan penurunan berat badan sangat lambat.

Tidak demikian halnya dengan incline berjalan.

Incline berjalan membakar lemak dengan cepat. Tubuh Anda tidak menggunakan jenis ini berjalan, sehingga perlu untuk benar-benar mengerahkan sendiri. Ini adalah kabar baik untuk menurunkan berat badan.

Anda akan mendapatkan kaki kurus sementara kehilangan berat badan. Saya sarankan Anda melakukan ini 20-30 menit sehari, 4-5 hari seminggu.

2. Langkah-up

Langkah-up adalah cara yang bagus untuk mengencangkan dan membuat kaki Anda ramping. Di bangku berat di gym (atau kursi kokoh di rumah), hanya meningkatkan ke atasnya dengan 1 kaki Anda. Bawa kaki Anda yang lain ke atasnya sehingga Anda benar-benar berdiri di bangku atau kursi. Kemudian melangkah kembali dengan kedua kaki.