cara mengecilkan paha dan lengan

cara mengecilkan paha dan lengan Tip # 3) Semburan Intensitas Latihan - Tambahkan beberapa semburan intensitas tinggi singkat untuk program latihan Anda. Bergantian antara 60 interval cepat kecepatan / intensitas kedua dan 2 interval pemulihan menit di bawah "steady state" kecepatan dan Anda akan dikenakan biaya turbo sesi aerobik Anda. Penelitian menunjukkan bahwa hal ini dapat mencairkan lemak hingga 9 kali lebih cepat lebih normal "steady state" sesi aerobik panjang Anda.

Tip # 4) Angkat Berat Beberapa - Angkat beban / menggunakan mesin adalah cara yang luar biasa untuk membakar lemak dari paha Anda. Setiap pon otot yang membawa tubuh Anda membutuhkan 50 kalori sehari hanya untuk pemeliharaan. Ini berarti bahwa semakin banyak otot yang Anda memiliki lebih banyak lemak Anda akan membakar setiap hari, bahkan jika Anda berpindah-pindah.

Kekuatan pelatihan sangat penting untuk tingkat metabolisme Anda. Rata-rata, karena hilangnya massa otot Anda akan membakar 1.000 kalori lebih sedikit pada usia 50 dibandingkan dengan usia 25 akibat hilangnya otot secara alami. mengangkat beban dapat mencegah hal ini.

Artikel ini menjawab pertanyaan Anda "bagaimana cara mendapatkan paha kurus?" Kami sarankan terus belajar tentang olahraga & gizi sehingga Anda dapat tetap paha kurus untuk hidup.