manfaat teh hijau apa

manfaat teh hijau apa Efek samping teh hijau kebanyakan positif kecuali merek teh yang Anda minum atau suplemen yang kita pakai mengandung kandungan kafein yang tinggi.

Hijau efek samping teh terjadi karena fakta bahwa sebagian besar produsen menggunakan lebih dari dosis kafein yang diperlukan dalam suplemen mereka. Biasanya ekstrak dengan 100mg akan memiliki 2-4 mg kafein, namun beberapa produsen suplemen menempatkan sebanyak 500mg kafein dalam setiap kapsul. Hal ini dilakukan, terutama dalam suplemen teh hijau untuk pembakar lemak sehingga sisi apapun efek pengalaman Anda adalah karena semata-mata karena kandungan kafein yang tinggi dan bukan dari teh itu sendiri.

Studi telah menunjukkan bahwa cangkir 8 ons mengandung antara 10 mg dan 80 mg kafein, karena itu jika Anda minum terlalu banyak cangkir di hari tertentu Anda mungkin mulai mengalami masalah seperti kegelisahan, insomnia dan kecemasan. Anda harus mencoba untuk membatasi konsumsi setiap hari tidak lebih dari 4 cangkir.

Standar suplemen teh hijau tidak memiliki efek samping negatif. Suplemen teh hijau harus memiliki 80mg katekin per 100mg ekstrak. Anda harus membaca label suplemen yang Anda beli untuk memastikan kandungan katekin tidak lebih rendah dari 80%. Jika itu adalah mencoba lebih rendah untuk menemukan suplemen dengan kandungan katekin dari 80%.

Efek samping dari teh hijau menyebabkan darah menggumpal kurang. Oleh karena itu jika Anda memiliki masalah dengan perdarahan atau jika Anda sedang mempersiapkan untuk melakukan operasi tidak mengambil suplemen atau minum teh sampai aman untuk melakukannya.